Janeiro Branco: O cuidado com a saúde mental como um ato de presença
- Psicologa Ana Caroline Souza
- 1 de jan.
- 1 min de leitura
O Janeiro Branco é um convite a refletirmos sobre nossa saúde mental e emocional. Assim como cuidamos do corpo, é fundamental voltarmos o olhar para o que acontece dentro de nós, reconhecendo que nossa mente e nossas emoções também precisam de atenção e cuidado.
Na perspectiva da Gestalt-terapia, o cuidado com a saúde mental vai além de remediar sintomas; trata-se de promover uma vida mais integrada e autêntica. Essa abordagem nos convida a observar como nos relacionamos com o mundo ao nosso redor, com as pessoas e, principalmente, conosco mesmos.
Muitas vezes, vivemos no automático, sem perceber as tensões, angústias ou necessidades que emergem no aqui e agora. A Gestalt-terapia enfatiza a importância de estarmos presentes em nossa experiência, acolhendo nossos sentimentos e pensamentos sem julgamento. É nessa presença que encontramos caminhos para o autoconhecimento, o crescimento pessoal e a cura emocional.
O Janeiro Branco, com sua proposta de conscientização, nos lembra que cuidar da saúde mental é um processo contínuo e que nunca é tarde para começar. Buscar apoio psicológico, falar sobre o que sentimos e nos permitir momentos de pausa são gestos que fazem toda a diferença.
A saúde mental é o alicerce de uma vida plena. Ao cultivá-la, desenvolvemos maior clareza, equilíbrio e capacidade de lidar com os desafios cotidianos. Portanto, neste Janeiro Branco, permita-se refletir: como está sua saúde mental? Que passos você pode dar para cuidar melhor de si mesmo?
Lembre-se: cuidar de você é um ato de amor próprio e uma forma de viver com mais leveza e autenticidade.
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